МЕДИТАЦИЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Данный текст адресован тем, кто добросоветсно и неоднократно пытался медитировать по моим рекомендациям, но у кого ни разу не получилось. Текст не адресован тем, кто, при попытках медитировать, засыпает: этим людям надо научиться рано ложиться, высыпаться, наладить режим дня и режим питания.

Итак, вы сели и начали медитировать. И ничего не происходит. Вы сидите и напряженно ждете. Может быть, не напряженно, а расслабленно. Сути это не меняет. Вы ждете, смотрите внутренним взором в темноту, но ничего не происходит. Фактически, вы тратите время впустую. Что же делать?

Во-первых, не следует прекращать попытки. Великий йог Лахири Махасая говорил: «Бана, бана, бан джа». Что означает «делай, делай, когда-нибудь сделаешь». Продолжать пытаться – очень важно. Потому что того, кто неправильно делает, можно поправить. А того, кто ничего не делает, поправить невозможно.

Во-вторых, давайте попробуем подумать, как исправить ситуацию.

Самое главное. Медитация не есть то, что делаете вы. Медитация – это то, что происходит с вами. Вот пример. Вы решили прокатиться на колесе обозрения. Ваше дело – купить билет и сесть в него. Все дальнейшее делает оно с вами. Само колесо крутит вас, возносит на огромную высоту и опускает. Таким же образом, и в медитации, пока действуете вы, медитация не началась. Она началась, когда, подобно колесу обозрения, вас начала двигать внешняя сила: подняла, показала необыкновенные виды и опустила обратно. Пока в медитации нет внешнего начала, это еще не медитация. Начало правильной медитации опознается по тому факту, что вы начинаете замечать, что строй ваших мыслей начал заменяться не вашими мыслями.

Главной помехой в этом деле служит внимание. Пока оно есть, медитация не начнется. Внимание совершенно необходимо рассеять. Вы должны расслабиться. Вы должны перестать существовать, перестать смотреть, перестать быть волей, перестать иметь «я». Проще всего это сделать приближением ко сну. Приближаясь к границе с сонным состоянием, вы приобретете все эти качества. Действительно, человек засыпающий – теряет внимание, теряет волю, закрывает глаза и вообще перестает существовать, в каком-то смысле. Оцените: «Вася, ты где? – Вася спит.» То есть, его невозможно позвать, поговорить с ним: Васи нет.

Так вот, приблизьтесь ко сну. Вы делаете это, но не в достаточной степени. Сделайте это до потери сосредоточения, до потери внимания, до потери «я». Конечно, некоторый кусочек внимания останется. Останется истинный наблюдатель – тот, кто, собственно и будет пожинать плоды медитации.

Не стесняйтесь приближаться ко сну. В худшем случае, вы заснете. Это не страшно. Если вы будете бояться заснуть, вы, тем самым, будете внимательно следить за собой, ваше «я» будет оставаться сильным, и ничего не получится.

Если вы будете стараться остановить мысли, ваше «я» опять-таки будет оставаться сильным, будет работать воля (против мыслей), и опять ничего не получится.

Если вы будете стараться увидеть что-то в медитации, опять будут задействованы воля и внимание и опять ничего не выйдет.

Для успешной медитации вы должны быть беззаботны и комфортны. Плата за вход – ваше «я». Заплатите и колесо медитации повлечет вас само туда, «идеже несть ни печаль, ни воздыхание, одна только радость бесконечная».

Играет роль поза. Она не должна быть напряженной ни в какой степени. Но она не должна быть и чрезмерно расслабленной. Не надо медитировать лежа. Лучшая поза: удобное-удобное сиденье, кресло.

Играют роль звуки. Очень хорошо медитировать в полной тишине.

Играет роль активность ума. Когда мой ум раскален мыслями, у меня на вход в медитацию уходит на 5 минут больше, чем обычно (а обычно 5-7 минут).

Желаю удачи.